e-Santé - 16 mars 2018

Sommeil : Les objets connectés pour mieux dormir

Les marchands de sable ont bien changé… Santé 3.0, e-santé ou santé connectée, si les appellations divergent, le marché se développe de plus en plus et fait toujours plus d’adeptes. 

Le sommeil est la moitié de la santé

S’il est avéré depuis toujours qu’un bon sommeil est synonyme de bonne santé, il est désormais établi qu’à moyen et long terme, la privation chronique de sommeil peut avoir des conséquences dramatiques sur celle-ci. Augmentation de la vulnérabilité au diabète et à l’obésité, risques de maladie cardiaque, d’AVC, de cancers, d’Alzheimer accrus sont quelques-uns des effets secondaires quelque peu alarmants.

Les bracelets connectés mesurent la qualité du sommeil

Les bracelets connectés ont été les premiers objets à prendre le virage du sommeil. On pense notamment aux bracelets phares Fitbit Flex et Jawbone UP24 qui tous deux mesurent la qualité du sommeil : il faut activer le mode « nuit » avant de s’endormir, puis le désactiver au réveil. Depuis l’application mobile, vous pouvez ainsi consulter vos phases de sommeil léger, profond et réveil. De nombreux conseils sont ensuite prodigués par l’application qui analyse vos données. Par exemple, elle peut vous indiquer que vous dormez mieux les jours où vous vous couchez avant 23h30 etc. Chez Jawbone, on note aussi la présence d’une alarme intelligente qui réveille l’utilisateur dans une tranche horaire définie à la fin d’un cycle de sommeil. L’alternative Made in France avec le Pulse O2 de Withings est toute aussi précise, et le gros avantage est qu’il n’y a pas besoin de désactiver le mode au réveil, il le reconnait par lui-même.

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Mieux dormir avec des objets uniques

Le bracelet Shine de Misfit mesure lui aussi la qualité du sommeil – mais la société américaine a voulu aller encore plus loin en s’associant avec le spécialiste du sommeil Beddit qui est à l’origine du Beddit Sleep Monitor. Non pas un bracelet, il s’agit-là d’une bande qui se place entre le matelas et les draps. Plus avancé qu’un bracelet, le capteur mesure le temps nécessaire pour s’endormir, les cycles de sommeil, la respiration ou encore les ronflements. Comme pour le Jawbone, une alarme intelligente réveille l’utilisateur au moment optimal.

Pour ceux qui veulent s’essayer au sommeil poly-phasique, il faut se tourner vers NeuroOn, un masque de sommeil capable de mesurer le cycle du sommeil en analysant le mouvement des yeux et l’activité cérébrale. Néanmoins, il faut être prêt à bouleverser complètement ses habitudes pour dormir par tranches plus courtes, mais plus fréquentes (à tester pendant les vacances…).

Facilitez votre réveil avec les objets connectés !

Pour soutenir le Made in France, l’ampoule Sleep Companion de la start-up lyonnaise Holi. Capable de diffuser une lumière optimale pour s’endormir et se réveiller, elle s’appuie aussi sur une application mobile qui mesure la qualité du sommeil grâce au smartphone (qui doit être placé sur la table de chevet par exemple). En agrégeant des données d’autres capteurs comme Fitbit, Jawbone, Withings ou Netatmo, la solution Sleep Companion détecte les potentiels facteurs de dégradation du sommeil et émet ses recommandations. Sur le même principe, on trouve la start-up hollandaise Iwaku qui a sorti un réveil en lumière un peu similaire.

Enfin, il faut évoquer la solution Withings Aura (française). L’ensemble est composé de deux pièces : un capteur qui se place sur le matelas, tandis que la lampe se pose sur la table de chevet. Cette dernière utilise différents jeux de lumières (voire du son si vous le programmez) pour vous aider à vous endormir et à vous réveiller. Comme Beddit et le Jawbone, un réveil intelligent vous réveille en douceur au moment opportun. En parallèle, le capteur mesure les mouvements de l’utilisateur pour analyser son sommeil, la respiration ou encore le rythme cardiaque. Bref, Aura est certainement le plus complet pour ceux qui ont du mal avec leur sommeil !

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